Potas – równowaga i wzmocnienie
Składniki mineralne mają szczególny udział w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Są szczególnie ważne, kiedy rozpoczynamy intensywne treningi. Nasze ciało nie potrafi samo zsyntetyzować magnezu, czy potasu, dlatego należy dostarczać ich w odpowiednich suplementach.
Potas bierze udział w bardzo wielu procesach wewnętrznych naszego organizmu. Jest odpowiedzialny za funkcjonowanie niemal wszystkich układów, przede wszystkim nerwowego i krwionośnego. Szczególnym zagrożeniem dla zrównoważonej ilości tego pierwiastku w organizmie jest stosowanie różnego rodzaju leków odwadniających, które doprowadzają do hiperkalemii, a więc nadmiaru potasu we krwi. Hiperkalemia może doprowadzić do groźnych chorób, m. in. cukrzycy.
Aby utrzymać odpowiedni poziom potasu, najlepiej stosować zdrową, zróżnicowaną dietę. Bogatym źródłem potasu są suszone morele i figi, awokado, czy banany. Warto także jeść ziemniaki, które ostatnimi czasu zostały nieco odstawione na bok ze względu na swój potencjalny brak wartości odżywczych.
